Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le observ în cazul celor ce vin la aerobic prima dată este că nu au răbdare. A deprinde mișcările dintr-o oră de aerobic, fie ea și una mai simplă, de aerobic clasic, îți ia ceva timp, e adevărat.

Ei, aici intervine măiestria instructorilor și ceea ce face diferența dintre săli poleite “cu de toate” și săli discrete, dar în care să dea naiba de nu ieși încărcat de energie pozitivă și conștient că ai dus până la capăt un antrenament executat cât se poate de corect, pentru că ai fost îndrumat cum trebuie.

Îmi amintesc de mine, când am pus prima dată piciorul în sala de aerobic de la Saria Club. Pe lângă faptul că aveam impresia că, dacă-mi iau ochii din podea, o să mă împiedic, cred că 70% dintre mișcările pe care le efectuam erau pe lângă. Nu puține au fost, în perioada aceea, momentele de rușine, în care eram conștientă că-s pe lângă și în care am vrut să renunț. Dar instructorii au fost cei care au făcut diferența.

Nu ascund nimănui că, înainte de Saria Star Club, am mai mers pe ici, pe colo. La fel, din când în când, din curiozitate ori pentru că s-a ivit ocazia, am mai mers prin diverse săli, pe la tot felul de ore. Credeți-mă, fetelor, că vă vând un pont extrem de important (și voi, guys, căci eu tare mi-aș dori să fiți mai mulți și la orele de aerobic, tae-bo etc): în treaba asta cu sportul zilnic, după voi și conștiința voastră, cel mai important lucru e instructorul.

Să alegi o sală cu de toate și să te duci să te miști incorect, fără a fi ghidat, mai ales ca începător, îmi pare rău s-o spun, dar face mai mult rău decât bine…

E destul de trist că nu sunt deloc puține sălile în care e jale printre fete, fiecare execută cum o duce capul, iar instructoarea își aranjează maioul în oglindă și mai bea o guriță de apă, fără să verifice, totuși, dacă lumea mai pleacă și cu coloanele vertebrale ori cu rotulele întregi după o oră de aerobic.
Una dintre orele mele preferate de la Saria Club e ora de Tae-bo sau de Body Combat. Nu doar că-mi fac un bine fizic, dar mă ajută enorm psihic. Enorm.

Instructor aerobic bun în Bucureşti

Ei, prima dată când am participat la oră, în urmă cu ceva ani, instructoarea a scanat audiența, a văzut imediat că sunt fețe noi și, pe cale de consecință, toată ora, absolut toată ora, a efectuat mișcările în toate unghiurile către sală, astfel încât noi să avem un 360 de grade al acelor mișcări și toată ora, absolut toată ora, a explicat cum să ții călcâiul când lovești cu piciorul la spate, cum se execută un upercut, cum dai o lovitură directă, ce e aia kick față, cum să ții spinarea când execuți abdomene și tot așa.

Firește, într-un mod plăcut, în timp ce executa, la rândul ei, mișcările, în timp ce, pe ici, pe colo, mai făcea și câte o glumiță sau mai spunea ceva motivațional, cât să nu renunțe nimeni, în special fețele noi :)

Care, iată, n-au renunțat. Mă uit acum în jurul meu, la sală, și sunt multe, foarte multe fete din acea perioadă, de acum câțiva ani. Atenția, profesionalismul, prietenia instructorilor din sala asta, dar și al restului personalului, care are mereu o vorbă bună, ne-au fidelizat pe multe, foarte multe dintre noi.

Iar tot ce noi a trebui să facem ca să nu renunțăm a fost să fim atente, să fim ochi, urechi, mâini și picioare, să conștientizăm fiecare mișcare, să întrebăm cum se face atunci când nu ne-a ieșit din prima.

Un instructor bun va ține ore bune. Un instructor al naibii de bun va și explica acele ore și va avea grijă de cei din sală să plece mai sănătoși, mai zvelți, cu articulațiile întregi și bine unse.
Într-o sală oarecare, clienții vor veni și vor pleca. Dintr-o sală bună, clienții vor pleaca dar doar ca să se întoarcă a doua zi cu și mai mult chef, cu și mai multă energie.

Iar dacă aveți drum prin Mihai Bravu (foarte aproape de Obor), poate dați o raită pe la Saria Star Club, măcar să trageți cu ochiul la cum se desfășoară o oră. Sunt sigură că veți reveni :)

Kisses and hugs! Trăiți sănătos și faceți mișcare! La finalul zilei, vă veți mulțumi.