Ştiți că, la un moment dat, începusem să vă povestesc despre stilul de a trăi şi de a mânca pe care mi l-am însuşit, adaptat, îmbunătățit, în ultimii aproximativ opt ani.

Astăzi, deşi subiectul e unul generos şi am deja schițate câteva texte, vreau doar să punctez câteva chestiuni, extrem de importante, care m-au ajutat atunci când am simțit că vreau mai mult şi nu pot, când a trebuie să schimb ceva, fie pentru a mai da jos un kilogram, fie pentru a face față mai bine efortului.
Repet, sunt reguli care au funcționat în cazul meu. În cazul vostru, în funcție de fizicul şi psihicul fiecăreia, e posibil să vă facă mai mult rău decât bine.

1. Aleargă, aleargă, aleargă! Indiferent la câte ore de aerobic aş fi mers, am avut perioade când kilogramele alea (două, trei, patru, irelevant numărul, relevant doar că le vrem jos de pe noi), nu vor să dispară. Ei bine, pentru mine alergatul a fost nu doar o schimbare de care aveam nevoie, dar şi prietenul de nădejde, pentru a scăpa de surplus. Şi se vede.

Condiția pentru a funcționa e să alerg măcar cinci kilometri, într-un ritm susținut. Da, îmi place şi pentru că reînvăț să respir, după cei 15 ani de fumat. Şi pentru că piciarele se subțiază, abdomenul se întăreşte dacă îl ții cât de cât încordat, când alergi, brațele sunt mai tonifiate.

2. Apă destulă, dar atunci când trebuie. Da, după ani de zile în care făceam broaşte-n burtă, în timpul oreleor de aerobic, am reconsiderat. În timpul orelor, îmi clătesc gura, beau puțin; la fel şi o oră după terminarea activității fizice. Apoi, beau, de-a lungul întregii zile, până la 3-4 litri.

3. Banane. Multe banane. Nu, la cât mănânc eu, nu mă interesează că-s printre fructele care îngraşă. Mănânc cel puțin două zilnic, sunt recomandate înainte de sală, eu le mănânc chiar şi după. Sunt dulci, bune, sănătoase, complexe şi pe mine chiar mă salvează de alte tentații.

Acestea-s doar primele trei tips, pe are eu le pun în practică şi care mă ajută. Patru kilograme au plecat, printre altele, şi grație lor. Am mult mai multe, verificate toate pe mine. Sincer, unele sunt gestui mici, dar care m-au ajutat acolo unde n-au reuşit chestii scumpe şi încercări de tot felul să o facă.

Dacă vă interesează ce mici trucuri mai am, în privința asta, aştept comentariile voastre şi, cu mare drag, le voi aşterne aici.

Kisses and hugs, dragele mele drage!

Şi să-mi țineți pumnii, am emoții mai ceva ca-n prima zi de şcoală. Luni e prima zi la noul job. Îmi doresc să fie bine.