Știți voi vorba aia “Muuuuicăăăă, văleeeu, muică!”. Este o vorbă complexă, din popor, și abia acum simt ce poartă-n ea vorba asta. Cum așa? Păi, mă știți, fire activă, pasionată de sport, îmi vine mie alaltăieri, așa, un gând necurat, (nu, nu mi-am cumpărat Louboutin și nici vreo Hermes Birkin) și zic: “Hmm, m-aș antrena acasă azi, să nu mai merg seara la sală, că vreau să fac altceva“.

De regulă, îmi pun muzica și-mi compun singură antrenamentul cardio, că doar nu degeaba are mama fată cu atestat de instructor thai-combat. Ei, dar mă mai apucă, uneori, să scormonesc prin antrenamentele celor de la Fitness Blender, mai ales că au un sistem de căutare foarte bine pus la punct (poți să cauți după numărul de calorii de care vrei să scapi, după tipul de antrenament, după durată etc.)

Și găsesc eu antrenamentul de mai jos, arunc un ochi, așa, și la prima vedere, totul părea calm și liniștit. Chiar mă întrebam, văzînd cum se numește, “Brutal 35 Minute Bodyweight Workout“, ce-o fi, dom’le, așa brutal, că mi se părea că nenea care se antrena mai avea puțin și adormea.

Și omu’ zice acolo, la început, “chiar dacă ești veteran în ale mișcării, fă doar câte un set din cele trei, măcar prima dată“. “Ahaha, amice, zău?“, mi-am râs în barbă, triumfătoare. Eu le fac pe toate. Pe toate, s-a înțeles?

Ei, și-am trecut la treabă. Și tot ce pot să vă spun e că mă bucur că mai sunt în viață. Glumesc, nah, dar cred că e cel mai solicitant antrenament pe care l-am făcut. Și, credeți-mă, am avut zile și cu câte șase ore de cardio, deci nu-s chiar novice. Intenționez să-l mai fac de vreo două-trei ori și apoi mă-nrolez în forțele speciale.

Dacă vă plictisiți într-o după-amiază, acesta e antrenamentul. Attention, please, a nu se face fără încălzire, multă încălzire, vreo 10-15 minute de cardio. Asta dacă vă plac gleznele și încheieturile voastre și le mai vreți și după aia. :)

Oficial, ăsta e antrenamentul antrenamentelor, în care n-a fost pic de aerobic, dar curgeau apele pe mine de parcă eram sub duș. Potrivit descrierii celor de la Fitness Blender, se ard între 280 și 420 calorii, în funcție de intensitatea cu care lucrezi, de corectitudinea executării. Eu am înlocuit tracțiunile cu gantere de trei kilograme, iar la military push-ups n-am coborât total, nu m-am concentrat pe amploarea flotării, ci pe corectitudine – cobori brațele mai puțin, dar corect și intens.

Și da, știu că mă puteam opri oricând. Ha. Ha, ha. :D

PS: Pe principiul “cui pe cui se scoate“, pentru că luni n-am fost cuminte şi am făcut febră musculară, ieri am stat nu una, ci două ore la sală. Aşadar, azi mă ridic doar cu macaraua…