Nu doar că-s mega gustoase, dar mai au şi marele avantaj că topesc grăsimile. Bine, acum, dacă te îndopi cu torturi, şaorme şi fast-food junk, alimentele astea n-o să facă minuni. Dacă, în schimb, mănânci echilibrat, ele se ocupă de ce se mai depune pe ici, pe colo. Sunt câteva alimente care te ajută să slăbeşti, sunt delicioase şi nu-s nici foarte scumpe (mă rog, excepție fac anumite fructe de pădure)
Grapefruitul. Are o enzimă care arde grăsimile. E de mare ajutor în lupta cu colesterolul şi conține o cantitate foarte mare de vitamina C, dar şi vitamina A, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 si fier.
Cicolata neagră. Are o serie de antioxidanți care previn depunerea grăsimilor. Da, ideal ar fi să o consumi mai rar şi în cantități mici.
Lactatele. Explicația e simplă: conțin proteine şi calciu. Primele sunt de folos dacă vrei să dezvolți masă musculară, iar calciul se pare că ajută în lupta cu grăsimea, în special cu cea abdominală. Acum, multă lume zice că acelea degresate sunt periculoase, că mai bine consumi un iaurt cu grăsime decât unul cu 0,1%. Mno, părerile sunt împărțite, dar eu cred că mai bine consumi un iaurt, de orice fel ar fi el, decât o porție de cartofi prăjiți.
Fructele de pădure. Pentru simplul motiv că au antioxidanți care te ajută să slăbeşti mai uşor, dar şi cetone, care cam tot asta fac. Mai exact, stimulează metabolismul să ardă mai multe calorii şi cică ar fi de ajutor în special cu grăsimea abdominală. Pe lângă antioxidanți, fructele de pădure mai conțin fibre, care dau senzația de sațietate.
Ouăle. Last, but not least. Mie îmi plac mult, mult, dar le consum ceva mai răruț. Oricum, ajută în diete sau în stiluri de mâncat sănătos deoarece conțin proteine şi te satură pentru o vreme mai îndelungată, în timp ce gălbenuşul conține vitamina B12, care ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor.
Dacă mă uit peste lista asta, sunt alimente care se regăsesc în meniul meu zilnic, pe rând. Cumva, organismul le cere şi am învățat să-l ascult, căci ştie cel mai bine de ce are nevoie.
Voi aveți astfel de alimente, pe care le consumați des şi ați observat că vă ajută?
Kisses and hugs!
4 comentarii